DVD Aby kríže neboleli

Bolesti v krížoch pozná každý pracujúci človek, nezáleží pritom, či pracuje fyzicky, alebo presedí celý deň v kancelárii pri počítači. Patria k civilizačným ochoreniam a dajú sa odstrániť správnym a odborným cvičením. Renomovaná odborníčka na problematiku pohybového aparátu MUDr. Monika Klenková cvičí a prezentuje špeciálny systém Pilates Medical, ktorý používa u svojich klientov a pacientov. Aby si od bolestí v krížoch mohli uľaviť aj pracovne vyťažení ľudia, vzniklo DVD s názvom Aby kríže neboleli, Pilates Medical s MUDr. Monikou Klenkovou. DVD nadväzuje na knižný bestseller z roku 2010 Bolesti v krížoch a Pilates Medical, z ktorého sa dodnes predalo viac ako 18 000 kusov.  Koncept cvičenia vychádza z vlastných skúseností rehabilitačnej lekárky a je zameraný preventívne i terapeuticky. 74 cvikov je rozdelených do desiatich samostatných blokov, ktoré postupne zlepšia dýchanie, stabilizujú chrbticu, spevnia hlboké a povrchové brušné svaly, posilnia svalstvo horných a dolných končatín a obnovia pohyblivosť, koordináciu a rovnováhu.  Celkový čas DVD je 72 minút, jednotlivé cvičebné bloky možno prehrať separátne, alebo ako všetky bloky bez prestávky. V úvodnom 5 minútovom intre prezentuje MUDr. Monika Klenková základné princípy metódy Pilates Medical s didaktickou vizualizáciou najčastejších metodických chýb. Jednotlivé cvičebné bloky sú zamerané tematicky a sú zoradené podľa stúpajúcej náročnosti

ABY KRÍŽE NEBOLELI

Pilates Medical s MUDr. Monikou Klenkovou

1. Panva a drieková chrbtica

2. Brušné svaly

3. Stabilizácia chrbtice

4. Ramená a paže

5. Stehná a boky

6. Sedacie svaly

7. Ohybnosť chrbtice

8. Brušná zostava

9. Koordinácia a rovnováha

10. Strečing

MUDr. Monika Klenková

Detská a rehabilitačná lekárka. V profesionálnom živote jej učaroval pohybový systém človeka, ktorým sa zaoberá už od roku 1991. Je odborníčkou na vývojovú kineziológiu a v profesionálnych kruhoch je známa dôslednou propagáciou včasnej diagnostiky pohybových porúch u detí do jedného roka. Svoje praktické skúsenosti prezentuje na kongresoch a je autorkou viacerých článkov a publikácií. Stala sa odborným garantom systému Pilates Medical a je jedinou lekárkou na Slovensku certifikovanou
v systéme STOTT PILATES®, ktorý je etablovaný v kanadskom Toronte. Vývojový aspekt a Pilates štýl sú základnými zložkami systému PILATES MEDICAL, ktorým úspešne zvláda pohybové problémy svojich klientov v súkromnom rehabilitačnom centre MOON. Od roku 2007 v tomto systéme vzdeláva lekárov, fyzioterapeutov a odborníkov v športe. V posledných rokoch obohatila pohybové programy
o systém GYROTONIC®, na ktorom vďaka jeho jedinečnej konštrukcii mohla úspešne rozvinúť METÓDU AKTÍVNEJ DEKOMRESIE. Ide o dômyselný systém práce s ľudským telom, pri ktorom dochádza k odľahčeniu a uvoľneniu chrbtice i kĺbov končatín. Je spoluautorkou kníh Vyšetrovacie a liečebné metodiky pre fyzioterapeutov (Liečreh 1995), Škola chrbtice (Liečreh 2001) LADY PILATES (Ikar 2005), BOLESTI V KRÍŽOCH A PILATES MEDICAL ( Slovart 2010). Od roku 2012 pokračuje
vo svojej profesionálnej dráhe na rehabilitačnej klinike RAXBLICK v Rakúsku.